Una merengada que te puede ayudar
a ganar peso es la conocida como vitamina de banana, consiste en: licuar
2 cambures, 3 cucharadas de avena, 1 vaso de leche. Esta bebida debe consumirse
entre 2 a 3 veces por día, ella debe ser un acompañante de las comidas y no
pretender sustituir alguna. Se requiere tomar 30 días seguidos para
notar algún cambio. Debes tener presente que debes comer entre 2500 kal a 3000
kal por dia e ir ascendiendo las calorías día a día. El tu caso particular tienes
que pesar 80kg.
Cada taza de este tipo de bebida contiene aproximadamente 550 kal, tomandolo tres veces por dia obtendrias buen porcentaje calorico.
Asi, tomarlo 3 veces al día puede llegar a cubrir tus requerimientos.
NOTA: No hay que complicarse con ese poco de ingredientes, cuando la vitamina original, se obtiene al mezclar en la licuadora, leche, cambur y avena. Y si deseas comer algo mas te recomiendo un pan con mantequilla.
