1 Mantequilla, 10 Panes, 1kg de queso, 1/2 carton de huevo, 1 kg de Bistec, 2 kg de frijol (Distintos tipos). 2 kg (8 unidades) de plátano, 2 kg de yuca, 1/2 kg cebollino, 1 bolsa de ajo, 1 kg de arroz, 2 manos de cambur. Se va a comer así:
DESAYUNO: 2 Cambures, 1 pan, 1 rebanada de queso, 2 huevos revueltos.
ALMUERZO: Un taza de frijol, 1/2 taza de arroz, 1 plátano sancochado, 1 bistec.
CENA: Taza de frijoles con yuca.
De acuerdo a la cuenta va a sobrar dos tazas de frijol, tres panes, 1/2 taza de arroz, un plátano y un bistec semanal.
Se van a gastar 10$.
Se prepara así:
+ A los frijoles los preparas de manera semanal el fin de semana, les colocas cebollino y ajo para sazonarlos, les colocas un kilo de yuca para rendirlo, la yuca debe ser previamente sancochada y picada en cubos. Luego lo envasas y lo guardas en la nevera.
+ El pan lo compras a diario en la panadería merida, pero investiga si te sale mejor comprar el pan bimbo, arabe o quizá hacer arepas.
